wszystko o jabłczan

[...] tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poniedziałek siłownia, sroda piatek kickboxing Odżywianie: jem wszystko, przesadzałem ze słodyczami i lodami, i słodkimi napojami i sokami słodzonymi Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] (niestety służba nie drużba). I kolejny rok w plecy... Od lipca 2015 roku zacząłem ćwiczyć w domu przy pomocy hantli. Jak już poczułem iż mogę wrócić na siłownię zaczynam wszystko od nowa!. Co do diety: Została zaakceptowana przez dział "Odżywianie". Dieta została ułożona przy pomocy Woja oraz pupuri których serdecznie pozdrawiam!. W diecie [...]

[...] Dieta : JEST TYPOWO MASOWA Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jablczan +mono +carbo jestem na cyklu dwoch kreatyn mono +jabłczan. wszystko ładnie szło ale wpadłem w lekki zastój. cykl mial trwac 6 tygodni. teraz jestem na 4 tygodniu. cwiczylem treningiem split w wersji partia 2 x na tydzien. [...]

[...] i drugie pytanie... czy jabłczan kreatyny bierze się tak samo jak monohydrate?? i czy ja mając jeden cykl kreatyny mogę brać jabłczan - i czy w ogóle jest sens? (mam 16 lat) Dieta jak dieta... Jem wszystko co Mamusia przyrządzi. I zawsze odkąd pamiętam na noc jakieś białeczko;) mój cel to szybkość, siła, dynamika i masa ;) pozdrawiam!!!

[...] tej pory jedyne suplementy jakie brałem to Ostrowia WPC80, glukozamina i CLA. Chciałbym zacząć brać kreatynę, białko (byc moze tez BCAA) i ZMA. I teraz moje pytanie, jak to wszystko fajnie połączyć, otóż moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, a przede wszystkim siły. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu + 3 razy Capoeira. Troche o mnie: [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa aktualnie 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10)rozklad b/ww/tł - dietke jescze bede ukladal 11)przewidziane finanse na cyk juz mam wszystko kupione mam takie jeszcze pytanko : co myslicie zeby w czasie masowania biegac ?? zeby ta masa byla bardziej czysta pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc ;)

[...] -prostowanie nóg w siadzie -uginanie nóg na brzuchu na maszynie -wspiecia na palce w staniu -wspiecia na palce na suwnicy skośnej To chyba tyle. Oceńcie i powiedzcie czy wszystko się zgadza. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77,5 Wzrost: 176 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: rower [...]

[...] . Zapytacie po co? Hah, żeby nabić jak najwięcej kieszenie producentów. Idąc tym tokiem rozumowania, spróbujecie wszystkiego co dana firma wyprodukowała i zapłacicie za wszystko. Zasada jest jedna prostsza. Masz kase, to kupujesz to co najlepsze i to wszystko... Nie spowoduje to w żaden sposób, że gdy zrobicie kolejny cykl ma monohydrate [...]

Witam wszystkich młodych siłkowiczów ;). To nie jest profesjonalny post ani fachowa porada. Pisze o własnym doświadczeniach. . .które jak mi się wydaje dla wielu młodych początkujących. . . chętnych zdobyć masę mięśniową(czystą) są dość ważne. Mam prawie 18 na karku. . . siłownie zaczęłem 6 miesięcy temu. . . czyli jestem początkujący jak i [...]

Witam wszystkich młodych siłkowiczów ;). To nie jest profesjonalny post ani fachowa porada. Pisze o własnym doświadczeniach. . .które jak mi się wydaje dla wielu młodych początkujących. . . chętnych zdobyć masę mięśniową(czystą) są dość ważne. Mam prawie 18 na karku. . . siłownie zaczęłem 6 miesięcy temu. . . czyli jestem początkujący jak i [...]

[...] oraz z dieta :) Wstawiam fotki swojej obecnej sylwetki, prosze o ukierunkowanie mnie gdyz nie jestem zdecydowany czy powinienem zrobic redukcje i spalic fat czy mimo wszystko masa i budowac gdyz miesnia u mnie raczej brak :D Co do diety, wyliczylem swoje zapotrzebowanie ze wzoru 77 (moja waga) x 24 x aktywnosc fizyczna (1,2-1,7 w moim [...]

Ehh zrobiłem ten post w nottatniku i jak wklilem tutaj to sie rozwaillo i wszystko poprzestawialo jak bedzie to nie do zrozumienia to poprawie. A więc tak około 15 marca zaczynam cykl glownie CP+MONO i dodatki do niego wyglada to tak. 1.AAKG - http://www.sfd.pl/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot- t651932.html Olimp AAKG 7500 EXTREME 2.Stack - [...]

[...] pierwszy cykl kreatynowy maj 2012' , brałem mono UNS KREATINE 200 mess. 2.2gi cykl kreatynowy miałem na przełomie kwiecień/maj 2013 z jabłczanem cm3 Dieta, plan treningowy wszystko było i jest,nie mam większego problemu z nabyciem masy. Przemiana ok! Zawsze swoją dietę uzupełniam suplami, aktualnie używam : 1) UNS MASS shocker 2) UNS WPC 80 3) [...]

[...] bez treningu= 1 porcja storma =5g kreatyny po pół roku (bo podobno tyle powinna wynosić przerwa między 2 cyklami)takie samo zestawienie. Mam zamiar kupić to na allegro za wszystko 366zł. I tu pojawia się moje pytanie, czy bezpiecznie jest kupywać na allegro suplementy sprzedawca ma ponad 8000 pkt? I pomimo tego że oszczędzam jakieś 200zł, to [...]

[...] 8kg dobrego białka -12 tabletek clomidu aptecznego -Plutonium 1 albo 2 puchy (stak) - Jakiś jabłczan po treningu i w dni nie treningowe -Osłonki na wątrobę różnego rodzaju wszystko apteczne - Hepatil po cyklu - 3 puchy BCAA G-force z treca(te Duże) -Witaminy na stawy Hmm nie pamiętam czy to wszystko ale pod wieczór zapytam sie czy coś [...]

[...] , sporty Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg. , 2x piłka nożna w tyg. , bieganie 3x w tyg. Odżywianie: Próbuje trzymać dietę, jem prawie wszystko, oprócz ryb Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: mleko Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tyg. , [...]

Prosiłbym o pomoc wszystko podane poniżej. Śniadanie - około 7:00 Mleko UHT 1,5% 500ml 15/7/23 Płatki owsiane 75 g 18/9,5/82 Rodzynki 15g 0/0/10 Oliwa z Oliwek 15ml 0/15/0 Suma:33/31/115 [...]

[...] osoby mniej doświadczone proszę o nie zabieranie głosu i zaśmiecanie tematu oraz głupich docinek. Sporo już wiem gdyż z siłownią nie obcuje od roku, zabrakło by tu strony by wszystko napisać.. starałem się opisać moją sytuację w miarę zwięzły i zrozumiały sposób. Proszę o profesjonalną pomoc. aha jeszcze bym zapomniał o suplementacji, oczywiście [...]

[...] będącej prekursorem karnozyny jest wpływ na wydłużenie prawidłowego funkcjonowania mięśni. Dzięki beta-alaninie możliwe jest wykonywanie dłuższego i cięższego treningu, wszystko za sprawą zwiększonych możliwości utrzymywania optymalnego pH w mięśniach. W Power Pump nie zapomnieliśmy również o bardzo istotnym elemencie jakim jest skupienie i [...]

Witam wszystkich młodych siłkowiczów ;). To nie jest profesjonalny post ani fachowa porada. Pisze o własnym doświadczeniach. . .które jak mi się wydaje dla wielu młodych początkujących. . . chętnych zdobyć masę mięśniową(czystą) są dość ważne. Mam prawie 18 na karku. . . siłownie zaczęłem 6 miesięcy temu. . . czyli jestem początkujący jak i [...]